新建材を使わない薪ストーブのあるログハウスにて合宿を行います。

プチ断食ですので、全く食べない、というわけではありません。

食事内容例は、

・朝～椎茸スープ　、生姜湯　、大根湯、果物

・昼～玄米粥、果物

適宜にメダカグリーン(緑茶、クマザサ、ヨモギ、スギナ入り)

に、なります。

最終日には、玄米菜食の会席盆食事があります。

朝は、朝日を見ながら公園まで散歩をし、公園では瞑想を。一汗かいた後の水風呂は、格別です。

上虚下実(上半身の力が抜け、下半身に力がこもった理想的な状態)と、頭寒足熱(下半身は、暖かく、頭は冷静な状態)を通常のヨガクラスでは味わえない

レッスン内容。

食事を抜くと、ご自分の心と身体がどの様に変化されるか、ぜひ体験体感してみて下さい！

★日      程      2021年9月17日(金)〜9月19日(日)

★集      合      9月17日(金) 13:00

★解      散      9月19日(日) 15:00

★場      所     名古屋市守山区  ブラーフマンヨガセンター

                    ゆとりーとライン「白沢渓谷駅」下車、徒歩5分

★費      用（AIU保険料含む）

                   一日参加  　 13,000円                                                     

                   一泊二日    　20,000円                                                     

                   二泊三日      33,000円                                                    

　　　　　　　 初回参加     ＋7,800円（生薬・テキスト）                                        

　　　　　2回目          ＋2,640円（定価の2割引、生薬）                                   

★持ち物

          布団用掛け、敷シーツ各1枚、タオル3枚、バスタオル2枚、筆記用具、スニーカー、

パジャマ、日用品、動きやすい服装、下半身を積極的に暖めるズボン下、靴下数枚、

レッグウォーマー

★締      切   9月6日(月)　(申込は振込み確認をもって受諾）

★参加申込先  npo.brahuma@gmail.com

★会費振込先                 

ゆうちょ銀行     （記号）12160    （番号）32648411　　　　三浦市郎

他銀行からの振込先      （店番）218  （口座番号）326484  （預金種目）普通預金　

2021.9.17〜19 プチ断食合宿

2020.3/5〜7 プチ断食合宿 

遠方は奈良からと、幼児から８０代の参加者でした。

『無食・絶食・断食』の違いや冥想の講義と瞑想行法。

2日目→目覚めのゆる体操で心身目覚まし❕呼吸法としての読経👃鼻うがい＋散歩＋発声体操＋瞑想タイム→ジョギング後は水浴❗😱

朝の陰陽飲み物で体質別チェックし食生活の見直し。

腸もみ😱出産より痛い❗とか

🍎もぐもぐタイム～玄米粥と無農薬果物🍊

心身浄化法講義クリアヨガ体操→♨️生姜湿布♨️脳波と冥想講義→瞑想行法。

３日最終日・ファミリーヨガの子供達からパワーもらい元気回復✊

腸揉み再度仕上げ‼️

帰宅して食べ過ぎないように懐石盆にて酵素玄米自然菜食

でお腹一杯で満足～🎵

感想文提出後🎵全員とハグして解散～、、、、、

あっという間の3日間❗

ちょっと辛いしんどいような貴重な各体験などが、有り難く感じられる沖ヨガ式プチ断食合宿に感謝です😊

2020.2.28~3.1のプチ断食合宿の様子です。